Haj (8-10 år)

Hajerne skal gennem leg og forskellige øvelser udvikle deres tilegnede færdigheder i vand. De skal lære at svømme butterfly og brystsvømning med korrekt vejrtrækning. Derudover skal de udfordres med vejrtrækningsøvelser, spring fra vipper, øvelser til vendinger, at svømme med tøj på mm. Holdets undervisning foregår primært i det dybe bassin (120-180 cm).