TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

IF Lyseng Svømning

01

TRÆNINGSHOLD

INFO

INFO

INFORMATION FRA IF LYSENG SVØMNING
 
Vi ser meget gerne at du læser vores forældrevejledning inden du tilmelder dig - da der står vigtige oplysninger om diverse ting.
 
Vores alderstrin er vejledende - og vi anbefaler at du følger din instruktørs anbefaling.
Dog skal alle børn på haletudseholdene være født før 1/9-2018 - da de ellers vil blive taget af holdene igen. 
 
Er dit ønskehold allerede booket, så anbefaler vi at du tilmelder dig ventelisten (hvis der er flere pladser), men samtidig tilmelder dig et andet hold - da der kan gå noget tid før der bliver plads på ønskeholdet.
 
Der er sat instruktørnavn på en del af vores hold allerede, men vi forbeholder os ret til at ændre i dette hvis det skulle blive nødvendigt.
 
Vær opmærksomme på at vandet i LysengBadet er 26 grader i det store bassin, og 31 grader i det lille bassin ( onsdag-torsdag lidt højere). Hvis I på forhånd ved at jeres barn hurtigt fryser kan det være en fordel at tilmelde det et hold onsdag eller torsdag, hvor vandet i det lille bassin er opvarmet. Alternativt kan der købes en våddragt (i korrekt str) med korte arme og ben - disse afhjælper oftest kuldeproblemer og giver samtidig barnet en smule opdrift.
Er du i tvivl om hvilket hold du passer ind på - så kontakt os på medlemmer@lyseng-svoemning.dk
INFO

INFO

PRIS 0 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 02.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 06:15 – 06:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin
02

TRÆNINGSHOLD

Rødspætter

RS
3-4½ år
 
Rødspætterne har alle én voksen med i vandet (forældre, bedsteforældre osv). Holdets formål er bl.a. at vænne børnene til vandet, give børnene selvstændighed i vandet og give barnet og den voksne en hyggelig stund sammen. Målet er at barnet bliver trygt ved vandet, og kan hoppe i på dybt vand og komme ind til kanten ved minimal hjælp. Der bruges forskellige lege og aktiviteter til at opnå holdets mål. (3-4½ år) 
Vær opmærksomme på at vandet kun er omkring 33 grader varmt, og derfor er mest velegnet til børn over 3 år - da de yngre børn vil have sværere ved at holde varmen. Er I i tvivl om jeres barn kan holde varmen i bassinet, så besøg Lyseng svømmebad en enkelt gang i den offentlige svømning - og væn evt. barnet til lidt koldere badevand hjemme i badekaret.

 
 
RS1

RS1

PRIS 595 kr.
ALDER 3–4 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 14:30 – 15:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Liv Westeraa,
RS2

RS2

PRIS 595 kr.
ALDER 3–4 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 15:00 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Liv Westeraa,
RS3

RS3

PRIS 595 kr.
ALDER 3–4 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:30 – 11:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
RS4

RS4

PRIS 595 kr.
ALDER 3–4 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:00 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
RS5

RS5

PRIS 595 kr.
ALDER 3–4 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 08:15 – 08:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alexander Riede, Laura Winum Andersen,
03

TRÆNINGSHOLD

Haletudse

HT
4½-6 år (Lave bassin, 1. trin)
 
Haletudse
  

Haletudserne skal gennem leg blive trygge i det våde element. Målet er at barnet ved hjælp af simple øvelser skal kunne udføre selvredning, dvs. hoppe i vandet og komme ind til kanten på lavt vand, bruge bunden til afsæt mm. De skal bl.a. lære at få hovedet under vandet, glide på maven og ryggen med redskab og skabe fremdrift med redskab. Holdets undervisning foregår i det lille bassin, en stor del af undervisningen foregår med lege hvorved børnene tilegner sig færdigheder der leder mod svømning. (90 cm). (4½-6 år)

HTV1 og HTV2: På disse haletudsehold vil der være mulighed for, at børnene kan have en forælder/bedsteforælder eller anden voksen med i vandet. Det vil give børnene en større tryghed i vandet, så de får en god start på svømmehallen og dermed hurtigere lærer at blive fortrolige med vandet.


HT1

HT1

PRIS 595 kr.
ALDER 4–7 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Daniel Betinger, Kashish Balhara,
HT2

HT2

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Daniel Betinger, Kashish Balhara,
HTV1

HTV1

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:00 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Sofia Gad,
HT3

HT3

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:30 – 16:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Sofia Gad,
Hjælpeinstruktør Lilli Amby Jørgensen,
HT4

HT4

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:30 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Sofia Gad,
Hjælpeinstruktør Lilli Amby Jørgensen,
HT5

HT5

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:30 – 18:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kaia Rosendahl,
HT6

HT6

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 15:30 – 16:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Victor Nordberg,
Hjælpeinstruktør Liv Westeraa, Victor Nordberg,
HT7

HT7

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 16:30 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin
Fredag kl. 16:30 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Victor Nordberg,
Hjælpeinstruktør Liv Westeraa, Victor Nordberg,
HTV2

HTV2

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 08:30 – 09:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
HT9

HT9

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 09:30 – 10:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
HT10

HT10

PRIS 595 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:15 – 09:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alexander Riede, Laura Winum Andersen,
04

TRÆNINGSHOLD

Bæver

BÆV

6-10 år (Lave del af bassin)

Dette hold er et begynderhold for de børn der er for store til et haletudse (HT) hold og ikke kan få hovedet under vandet.
Der bruges tid på at øve at få hovedet under vand, ligge på ryggen og flyde.Lære de første stilarter crawl og rygcrawl.
Der øves spring fra kanten og dyk efter ringe.
Der gives plads til den enkelte i at udvikle evner i vand. 
BV1

BV1

PRIS 595 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:15 – 17:45 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen

Trænere og instruktører

Instruktør Liva Marie Jensen, Lyseng Afkrydsning,
05

TRÆNINGSHOLD

Frøer

Frø

5-8 år (Lave bassin, 2. trin)

Frø

Frøerne skal gennem leg og aktiviteter udforske svømmebassinets muligheder. Målet er at barnet ved hjælp af simple øvelser skal kunne udføre selvredning, dvs. øve at hoppe i vandet og komme ind til kanten på dybt vand, flyde, bruge bunden til afsæt mm. De skal bl.a. lære at orientere sig under vand, lave delfin hop og kolbøtter og kunne skabe fremdrift uden redskaber. Holdets undervisning foregår primært i det lille bassin (90 cm), en del af undervisningen foregår med lege hvorved børnene tilegner sig færdigheder der leder mod svømning., men de vil også blive introduceret til det dybe vand (120-180 cm). (5-7 år). Det er ca. en gang i måneden de besøger 25 meters bassin.
F1

F1

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.08.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 18:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Daniel Betinger, Kashish Balhara,
F2

F2

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Daniel Betinger, Kashish Balhara,
F3

F3

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:00 – 16:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Sofia Gad,
Hjælpeinstruktør Lilli Amby Jørgensen,
F4

F4

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Røskva Westeraa,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
F5

F5

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:00 – 17:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kaia Rosendahl,
F6

F6

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 18:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kaia Rosendahl,
F7

F7

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 18:30 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kaia Rosendahl,
F8

F8

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 16:00 – 16:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Victor Nordberg,
Hjælpeinstruktør Liv Westeraa, Victor Nordberg,
F9

F9

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 17:00 – 17:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Benedikte Rønn Poulsen,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
F11

F11

PRIS 595 kr.
ALDER 5–7 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 08:00 – 08:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
F12

F12

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 09:00 – 09:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
F13

F13

PRIS 595 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 08:45 – 09:15 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alexander Riede, Laura Winum Andersen,
F14

F14

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:15 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alexander Riede, Laura Winum Andersen,
07

TRÆNINGSHOLD

Havkatte

HK

Disse hold er for børn der er psykisk sårbare, har motoriske udfordringer, overvægtsproblemer, ADHD eller andre særlige behov.

Havkatte (7-10 år)  foregår i Lyseng. 

Undervisningen er tilrettelagt, så det enkelte barn imødekommes og udfordres. Der er færre deltagere og flere undervisere på de enkelte hold, der er god tid og plads til individuel hjælp. Undervisningen går frem med enkelt instruktion og der læres svømmefærdigheder via øvelser og leg. 

 Holdets undervisning foregår i det dybe bassin (120-180 cm), vi starter i den lave ende og bevæger os langsomt ud på det dybere. Vi har hjælpemidler til opdrift. Dette hold er uden ledsager. 

HAV1

HAV1

PRIS 630 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:30 – 12:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Julie Norman Ramer, Ketil Poza-Frøkjær,
HAV2

HAV2

PRIS 630 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 12:15 – 13:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Julie Norman Ramer, Ketil Poza-Frøkjær,
08

TRÆNINGSHOLD

Pingvin

Pin
6-8 år (Lave bassin, 3. trin,)  

Pingvin

Pingvinerne skal gennem leg og forskellige øvelser forberede sig på skiftet fra det lille til det store bassin. Målet er at barnet ved hjælp af simple øvelser skal kunne udføre selvredning, dvs. at hoppe i vandet og komme ind til kanten på dybt vand, flyde, bruge bunden til afsæt mm. De skal bl.a. lære at svømme crawl og rygcrawl i en stabil rytme, dykke fra flere positioner og lave havefruesvømning. Holdets undervisning foregår primært i det lille bassin (90 cm), men de vil også enkelte gange blive udfordret i dybere vand (120-180 cm). (6-8 år)

P1

P1

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:00 – 19:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
P2

P2

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:30 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
P3

P3

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 18:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Røskva Westeraa,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
P4

P4

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Røskva Westeraa,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
P5

P5

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 13.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 19:00 – 19:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kaia Rosendahl,
P10

pingvin

PRIS 595 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 14.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 17:30 – 18:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Benedikte Rønn Poulsen,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
P6

P6

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 14.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 18:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Benedikte Rønn Poulsen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
P7

P7

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 18:30 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Benedikte Rønn Poulsen,
Hjælpeinstruktør Alma Marie Lund Jensen,
P8

P8

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 15.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:00 – 10:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Kashish Balhara, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Kashish Balhara,
P9

P9

PRIS 595 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:45 – 10:15 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Alexander Riede, Laura Winum Andersen,
09

TRÆNINGSHOLD

Sæl

SÆL
 6-10 år (Dybe bassin, 4. trin)

Sæl (7-9 år)

Sælerne skal gennem leg og forskellige øvelser blive trygge på dybt vand, holdet er det første i det dybe bassin. Målet er at barnet ved hjælp af øvelser skal kunne udvikle sine selv- og livredningsfærdigheder som fx bjærgning af andre personer. Derudover skal de skal bl.a. starte på at lære at svømme butterfly, introduceres til brystsvømning og øve hovedspring. Holdets undervisning foregår primært i det dybe bassin (120-180 cm). Ved ny sæson  begynder vi i den lave ende og der er to instruktører på holdet og den ene skal være i vandet.

Sæ1

Sæ1

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:45 – 18:15 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Boutrup, Lyseng Afkrydsning,
Sæ2

Sæ2

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:00 – 16:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Amalie Albertsen-Evald,
Sæ5

Sæ5

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:30 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Amalie Albertsen-Evald,
Sæ6

Sæ6

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 18:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Amalie Albertsen-Evald,
Sæ7

Sæ7

PRIS 595 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 19:00 – 19:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Caroline Lysgaard, Lyseng Afkrydsning,
Sæ8

Sæ8

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 16:30 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Surabhi Bhattacharya,
Sæ9

Sæ9

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 08:45 – 09:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer, Lyseng Afkrydsning,
Sæ10

Sæ10

PRIS 595 kr.
ALDER 7–12 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:00 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Lyseng Afkrydsning,
Sæ11

Sæ11

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:45 – 10:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
Sæ12

Sæ12

PRIS 595 kr.
ALDER 6–11 år
PERIODE 16.12.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:15 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
10

TRÆNINGSHOLD

Søløver

Søl
6-10 år (Dybe bassin, 6. trin)

Søløve (7-9 år)

Søløverne skal gennem leg og forskellige øvelser øve svømning på dybt vand. Målet er at barnet ved hjælp af øvelser skal kunne udvikle sine selv- og livredningsfærdigheder som fx bjærgning af andre personer. Derudover skal de skal bl.a. lære at svømvidere udvikle butterfly, få stabilt crawl og brystsvømning og øve hovedspring. Holdets undervisning foregår i det dybe bassin (120-180 cm).

Nogle gange øves der spring i det runde bassin.
 
S1

S1

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:45 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
S2

S2

PRIS 595 kr.
ALDER 6–12 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:15 – 18:45 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Boutrup, Lyseng Afkrydsning,
S3

S3

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
Hjælpeinstruktør Amalie Albertsen-Evald,
S4

S4

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
S6

S6

PRIS 595 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 13.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 19:30 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Caroline Lysgaard, Lyseng Afkrydsning,
S7

S7

PRIS 595 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 14.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 15:15 – 15:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Surabhi Bhattacharya,
S8

S8

PRIS 595 kr.
ALDER 6–12 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:00 – 10:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Lyseng Afkrydsning,
S9

S9

PRIS 595 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:30 – 11:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Lyseng Afkrydsning,
S10

S10

PRIS 595 kr.
ALDER 7–12 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:00 – 09:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
S11

S11

PRIS 595 kr.
ALDER 6–11 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:30 – 10:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
11

TRÆNINGSHOLD

Hajer

Haj
8-10 år (Dybe bassin, 6. trin)

Haj (8-10 år)

Hajerne skal gennem leg og forskellige øvelser udvikle deres tilegnede færdigheder i vand. De skal lære at svømme butterfly og brystsvømning med korrekt vejrtrækning. Derudover skal de udfordres med vejrtrækningsøvelser, spring fra vipper, øvelser til vendinger, at svømme med tøj på mm. Holdets undervisning foregår primært i det dybe bassin (120-180 cm).


H10

H10

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:45 – 19:30 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
H1

H1

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:15 – 16:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Lyseng Afkrydsning,
H2

H2

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
H12

H12

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:45 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Emilie Winum Andersen,
H3

H3

PRIS 685 kr.
ALDER 8–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:45 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
H4

H4

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 19:00 – 19:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer, Lyseng Afkrydsning,
H5

H5

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 15:45 – 16:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Surabhi Bhattacharya,
H6

H6

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 18:15 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
H7

H7

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer,
H8

H8

PRIS 685 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:45 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer,
H9

H9

PRIS 685 kr.
ALDER 8–13 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 09:00 – 09:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
H11

H11

PRIS 685 kr.
ALDER 8–13 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
13

TRÆNINGSHOLD

AquaTee

AQT

Det er klubbens ønske at AquaTween, AquaTeen og FIT holdene kan skabe et social sammenhold mellem de unge svømmere, hvor overgangen fra svømmeskole til motionssvømning, sikres via vandaktiviteter og sammenhold før og efter træning. Der er ingen krav om at man deltager i alle træningstider.

10-13 år , Tween
Et hold for de unge 10-13 årige efter svømmeskolen. Deltagerne er med til at bestemme dagsordenen for svømme-træningerne. Målet for holdet er at udfordre og udvikle færdigheder i vand gennem leg og øvelser, samt lære basal førstehjælp. De skal lære nye og forbedre eksisterende færdigheder inden for blandt andet stilarts svømning og livredning. En gang imellem, vil der være hygge efter svømning i vores klublokale.
 
14-16år , Teen 
Et hold for de unge 14-16 årige efter AquaTween holdene. Deltagerne er med til at bestemme dagsordenen for svømme-træningerne. Målet for holdet er at udfordre og udvikle færdigheder i vand gennem spil og øvelser, samt lære basal førstehjælp. De skal lære nye og forbedre eksisterende færdigheder inden for blandt andet stilarts svømning og livredning. En gang imellem, vil der være hygge efter svømning i vores klublokale.
 
FIT

For dig som gerne vil svømme lidt mere banesvømning, det er stadigvæk ønsket at der skabes sociale rammer for deltagerne på holdet.  

TWE1

TWE1

PRIS 715 kr.
ALDER 10–14 år
PERIODE 10.08.2026 – 12.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:15 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 15:30 – 16:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Julie Boutrup, Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
TWE4

TWE4

PRIS 715 kr.
ALDER 10–13 år
PERIODE 11.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 19:45 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen
Lørdag kl. 10:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Ketil Poza-Frøkjær, Lyseng Afkrydsning,
TWE2

TWE2

PRIS 715 kr.
ALDER 10–14 år
PERIODE 10.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:30 – 16:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 16:15 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maja Norman Ramer,
TWE3

TWE3

PRIS 715 kr.
ALDER 10–13 år
PERIODE 12.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:30 – 16:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 15:30 – 16:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
TEEN

TEEN

PRIS 715 kr.
ALDER 13–18 år
PERIODE 12.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:15 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 18:30 – 19:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 19:00 – 19:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Lørdag kl. 10:45 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Ketil Poza-Frøkjær, Lyseng Afkrydsning, Maja Norman Ramer, Clara Cavo Jørgensen,
twe5

twe5

PRIS 595 kr.
ALDER 10–16 år
PERIODE 14.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 19:30 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Lyseng Afkrydsning,
14

TRÆNINGSHOLD

Flemmings Youth Training

FYT

Her er holdet til vores svømmere som ikke har tid og lyst til at træne konkurrencesvømning mere.  

Det er åbent for alle unge under mellem 14 og 20 år der har lyst til at træne, man skal kunne svømme programmer, med mindre serier.
 
FYT1

FYT1

PRIS 715 kr.
ALDER 15–40 år
PERIODE 11.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:45 – 20:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 19:30 – 20:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anthon Løbner, Lyseng Afkrydsning, Rasmus Bannow Hansen,
15

TRÆNINGSHOLD

Barracuda

B
Barracuda
Barracudaerne er de sejeste svømmere i poolen, de vil arbejde med deres svømmefærdigheder gennem teknik og træning. Holdet træner 2 gange 45 min om ugen - og er et mellemled mellem svømmeskolen og måske konkurrenceafdelingen. 

Det er lysten til svømningen der afgør om man skal på Barracuda, holdet er for dig der gerne vil svømme to gange i ugen, det skal ikke opfattes som et hold, hvor man kan vælge om man komme den ene eller anden gang. 

Alle børn på holdet er inviteret, og man må ikke tilmelde sig uden først at have snakke med klubben.
B2

B2

PRIS 825 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 11.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:15 – 18:00 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen
Fredag kl. 16:15 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Lyseng Afkrydsning, Rosa Crone,
B1

B1

PRIS 825 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Lørdag kl. 09:15 – 10:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Emilie Winum Andersen, Julie Norman Ramer, Lyseng Afkrydsning,
16

TRÆNINGSHOLD

Familiesvømning

FAM
FOR ALLE, hygge
 
Tilmeld det yngste medlem af husstanden.
 
Familiesvømning er en billig og god måde at hygge sig med sin familie på. Holdet er for alle og foregår både i det lave og dybe bassin hvor der er fri leg. Der er også mulighed for banesvømning i det dybe bassin. Der er ikke egentlig undervisning, men man er velkommen til at spørge instruktørerne til råds. 
Børnene bliver tilvænnet vandet på en sjov og tryg måde sammen med søskende og forældre, og lærer derfor hurtigere at svømme ordentlig. Tilmeldingen gælder for hele husstanden.
Vær opmærksom på at der vil være undervisning i udspingsbassinet, og det vil derfor ikke være muligt at springe fra vipper.
FL1

FL1

PRIS 815 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 15.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:30 – 12:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Lørdag kl. 11:30 – 12:15 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Julie Norman Ramer, Ketil Poza-Frøkjær, Lyseng Afkrydsning, Clara Cavo Jørgensen,
FL2

FL2

PRIS 815 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 15.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 12:15 – 13:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Lørdag kl. 12:15 – 13:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Julie Norman Ramer, Ketil Poza-Frøkjær, Lyseng Afkrydsning, Clara Cavo Jørgensen,
FS1

FS1

PRIS 815 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 16.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:45 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 10:45 – 11:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Liva Marie Jensen, Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
FS2

FS2

PRIS 815 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:30 – 12:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 11:30 – 12:15 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Liva Marie Jensen, Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
FS3

FS3

PRIS 815 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:15 – 13:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 12:15 – 13:00 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Karoline K. Jakobsen, Liva Marie Jensen, Lyseng Afkrydsning, Maria Lysgaard,
17

TRÆNINGSHOLD

Motion

MOT

> 16 år, motion

Som noget nyt, vil vi i den kommende sæson forsøge at lave noget træning efter program.
Bl.a. sigter vi på mandag og torsdag 20:45-21:30.
Desuden vil vi gerne have træning efter program for voksne til en eller flere morgener, det vil mest sandsynligt blive mandag og fredag. Der vil fortsat være mulighed for "bare" at svømme selv.  
 
For alle der gerne vil svømme baner i det store bassin, en eller flere gange om ugen alt efter hvilket hold du tilmelder dig. Der er normalt ikke direkte undervisninge, men du er velkommen til at spørger instruktørerne tilrådes. Hvis du ønsker at svømme efter et program, så har instruktørerne nogen liggende, som du er velkommen til at låne.
 
Der er ikke mulighed for at varme sig i det lille bassin - før eller efter svømmeturen.
  
ALLE

ALLE

PRIS 1090 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Mandag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Tirsdag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Onsdag kl. 14:15 – 15:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 14:15 – 15:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 08:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer, Lucas Rosenborg, Lyseng Afkrydsning, William Sloth,
MON

MON

PRIS 685 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Tirsdag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 06:00 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Kynde, William Sloth,
Man

Man

PRIS 495 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
MTF

MTF

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 14:15 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Anna Clara Jeppesen, Caroline Lysgaard, Julie Boutrup, Julie Norman Ramer, Lyseng Afkrydsning,
OF

OF

PRIS 585 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 12.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 14:15 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 14:15 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Kynde,
ONS

ONS

PRIS 495 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 12.08.2026 – 16.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 14:15 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Victoria Sloth,
Tor

Tor

PRIS 495 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 14.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 20:00 – 22:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Norman Ramer, Lyseng Afkrydsning,
MOF

MOF

PRIS 495 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 14:15 – 15:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Julie Boutrup, Lyseng Afkrydsning,
MLS

MLS

PRIS 585 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 15.12.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 08:00 – 08:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 08:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lucas Rosenborg, Lyseng Afkrydsning,
SØN

SØN

PRIS 495 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 08:00 – 09:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Søndag kl. 08:00 – 10:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
18

TRÆNINGSHOLD

Spotkursus

SPT
> 16 år, Spotkurser
Her vil der over en kortere periode på 4-8 uger blive undervist i et mindre område af svømningen. Dette kunne være en stilart, dykning, livredning eller noget helt andet. Her har du chance for at få pudset svømmestilen af eller prøve kræfter med noget helt nyt.
 
I den kommende sæson kommer der til at være spot kursus søndag morgen. Mere info følger efter ferien.
 
Send evt. mail med ønske til medlemmer@lyseng-svoemning.dk 
 
 
 
 
 
 
CR1

CR1

PRIS 465 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 16.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 08:00 – 09:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning,
19

TRÆNINGSHOLD

Vandgymnastik

VG

> 16 år, motion

Vandgymnastik er for voksne, som gerne vil røre sig. Vi udnytter både vandets modstand og dets opdrift. Der trænes både kondition og styrke. Alle kan være med, også selvom man måske har en skavank eller to.
 
Bemærk: Vandet er 26 grader varmt
VG1

VG1

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:15 – 17:15 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen

Trænere og instruktører

Instruktør Åse Breitenstein,
VG2

VG2

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 14.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 06:30 – 07:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Kynde, Åse Breitenstein,
20

TRÆNINGSHOLD

AquaMotion

AM
> 16 år, AquaMotion
Der trænes kondition og styrke, og mange øvelser foregår til god musik med gang i. Træningsøvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser, hvor der lægges vægt på træning af fysikken og kropsbevidstheden. Musikken hjælper dig til at holde tempoet, men du sætter det selv. 
AquaMotion er mere effektiv end motion på land, da mave- og rygmuskler skal arbejde for at du kan holde balancen. Samtidig er træningen skånsom på grund af opdriften. Det betyder at belastningen på sener og led er mindre, hvorfor aquafitness også er velegnet til genoptræning.
AM1

AM1

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 20:30 – 21:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mette Westeraa,
21

TRÆNINGSHOLD

Voksen undervisning

VU

> 16 år, Voksen undervisning

VU 1: Holdet er for dig, der er helt nybegynder og/eller vandskræk. Undervisningen er individuel, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov. Underviseren er med i vandet til at give støtte og demonstrere øvelserne.

VU 2:Holdet er for dig, der er en let øvet, men stadig usikker svømmer. Du kan svømme en stilart lidt, men ønsker større sikkerhed i vandet, eller at lære en ny stilart. Undervisningen er individuel, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov. Underviseren er med i vandet til at give støtte og demonstrere øvelserne.
 
VU 3: Holdet er for den øvede svømmer, der svømmer minimum én stilart med nogenlunde sikkerhed. Du skal kunne svømme 25 m for at gå på holdet. Der er mulighed for individuel teknisk undervisning, samt at svømme efter et program.
VU 4: Holdet er for dig, der er helt nybegynder og/eller vandskræk. Undervisningen er individuel, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov. Underviseren er med i vandet til at give støtte og demonstrere øvelserne.
VU 5: Holdet er for dig, der er en let øvet, men stadig usikker svømmer. Du kan svømme en stilart lidt, men ønsker større sikkerhed i vandet, eller at lære en ny stilart. Undervisningen er individuel, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov. Underviseren er med i vandet til at give støtte og demonstrere øvelserne.
 
VU 6: Holdet er for dig, der er helt nybegynder og/eller vandskræk. Undervisningen er individuel, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov. Underviseren er med i vandet til at give støtte og demonstrere øvelserne.  
 
VU1

VU1

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 20:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Dons Seehausen,
VU2

VU2

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 14.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:45 – 21:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Dons Seehausen,
VU6

VU6

PRIS 715 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 20:00 – 20:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Røskva Westeraa,
VU3

VU3

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 11.08.2026 – 15.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 20:45 – 21:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Kynde,
VU4

VU4

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 20:00 – 20:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Dons Seehausen,
VU5

VU5

PRIS 715 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 13.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 20:45 – 21:30 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mia Dons Seehausen,
22

TRÆNINGSHOLD

Konkurrence

KON

DISSE HOLD KAN MAN IKKE TILMELDE SIG UDEN AT BLIVE OPTAGET

Klubben har en række konkurrencehold, som svømmer flere gange om ugen og deltager i stævner henover året. 


Som udgangspunkt er vores konkurrencehold opdelt efter niveau, men da vores svømmere konkurrerer på nationalt niveau, forsøger vi at ramme alderen indenfor de rammer, som er sat af SvømDanmark. Det betyder er den optimale alders profil ser således ud. Ikke alle følger denne profil, da børn udvkler sig forskelligt, så der vil naturligvis være undtagelser. 
AAS holdSvømDK niveauPiger alderDrenge alder
K1/AAS1Senior/Junior+18 / 15-17+19 / 16-18
K2/AAS2Årgang13-1414-15
K3/AAS3Børn11-1212-13
Talent
9-1110-12
Optimalt for Barracuda
8-109-11

Årgangene skifter ved sommerferien. De aldre der står er forårsalderen. 


Desuden er der oprettet en række hold, som bruges af Aarhus Swim, til brug for tilmelding af event og kommunikation. se mere om Aarhus Swim her www.aarhusswim.dk


 

AAS1

Aarhus Swim 1 (fælleshold for K1)

PRIS 0 kr.
ALDER 13–30 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:15 – 17:15 5 - Skovbakken - Idrætshøjskolen, Franks Gym
Mandag kl. 17:15 – 19:15 5 - Skovbakken - Idrætshøjskolen, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 06:00 – 07:30 3 - Århus Svømmestadion, Bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 16:30 – 18:30 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 18:00 – 20:00 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Tirsdag kl. 18:30 – 19:00 4 - Hasle skole, Forhallen Dryland
Tirsdag kl. 18:30 – 19:00 4 - Hasle skole, Forhallen Dryland
Tirsdag kl. 18:30 – 19:00 4 - Hasle skole, Forhallen Dryland
Onsdag kl. 16:45 – 18:00 6 - Sølystskolens svømmehal, Styrketræning
Onsdag kl. 18:00 – 20:00 6 - Sølystskolens svømmehal, 25m bassin
Torsdag kl. 06:00 – 07:30 3 - Århus Svømmestadion, Bassin
Torsdag kl. 17:00 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 06:00 – 07:45 3 - Århus Svømmestadion, Bassin
Fredag kl. 18:00 – 20:00 3 - Århus Svømmestadion, Bassin
Lørdag kl. 06:00 – 08:00 3 - Århus Svømmestadion, Bassin

Trænere og instruktører

Træner Louisa Sophie Hoepel, Roland Beekes,
Asp2

Asp2

PRIS 0 kr.
ALDER 11–15 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Mille Kjær Jensen, Nikoline Østerberg,
AAS2

Aarhus Swim 2 (fælleshold for K2)

PRIS 0 kr.
ALDER 10–17 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 18:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Tirsdag kl. 06:00 – 07:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Onsdag kl. 16:30 – 17:30 5 - Skovbakken - Idrætshøjskolen, Franks Gym
Onsdag kl. 16:30 – 17:30 5 - Skovbakken - Idrætshøjskolen, Franks Gym
Onsdag kl. 17:45 – 19:30 5 - Skovbakken - Idrætshøjskolen, 25 meter bassin
Torsdag kl. 06:00 – 07:45 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 17:30 – 18:00 4 - Hasle skole, Forhallen Dryland
Torsdag kl. 18:00 – 20:00 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Fredag kl. 16:15 – 17:30 6 - Sølystskolens svømmehal, Styrketræning
Fredag kl. 17:30 – 19:30 6 - Sølystskolens svømmehal, 25m bassin
Lørdag kl. 06:00 – 08:00 3 - Århus Svømmestadion, Bassin

Trænere og instruktører

Træner Sigurd Wemmelund, Louisa Sophie Hoepel, Karoline Sørensen,
K3

K3

PRIS 1075 kr.
ALDER 8–16 år
PERIODE 10.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:45 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Onsdag kl. 17:45 – 19:00 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Fredag kl. 17:00 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 18:30 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Marie Bertram, Mille Kjær Jensen,
Instruktør Lucas Rosenborg, Lyseng Afkrydsning, Marie Bertram,
AAS4

Aarhus Swim Talent (fælleshold for de 4 klubber)

PRIS 0 kr.
ALDER 7–12 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Mandag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Styrketræning i Annex
Torsdag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Torsdag kl. 19:00 – 19:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen, Smilla Møllgaard,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen,
T1

T1

PRIS 955 kr.
ALDER 8–11 år
PERIODE 11.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:00 – 19:00 2 - Søndervangsskolen, Søndervangsskolen
Torsdag kl. 19:00 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Fredag kl. 17:00 – 18:15 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Clara Cavo Jørgensen,
Instruktør Clara Cavo Jørgensen, Lyseng Afkrydsning, Rosa Crone,
Hjælpeinstruktør Laura Winum Andersen,
AAS+

AAS+

PRIS 520 kr.
ALDER 16–30 år
PERIODE 11.08.2026 – 19.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
Lørdag kl. 13:30 – 15:00 4 - Hasle skole, 25 meter bassin
K1

K1

PRIS 2030 kr.
ALDER 14–30 år
PERIODE 10.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 06:00 – 07:30 3 - Århus Svømmestadion, Bassin

Trænere og instruktører

Træner Roland Beekes,
K2

K2

PRIS 1530 kr.
ALDER 10–17 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 07:45 – 08:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Jonas Jørgensen,
Instruktør Jonas Jørgensen, Lyseng Afkrydsning,
AAS3

Aarhus Swim 3 (fælleshold for K3)

PRIS 0 kr.
ALDER 8–14 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 08:00 – 10:00 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Marie Bertram, Mille Kjær Jensen, Nikoline Østerberg, Viggo Wind Løssing,
Instruktør Lucas Rosenborg, Marie Bertram,
24

TRÆNINGSHOLD

Kunstsvømning

Syn
Kunstsvømning, tidligere kendt som synkronsvømning, er en anderledes form for svømning, hvor man sammen med andre kan lave flotte mønstre og akrobatiske løft. Optagelse på holdet kræver, at man kan holde sig oven vande ved egen hjælp. Man behøver ikke være super-svømmer.
SYN1

Kunst begynder

PRIS 625 kr.
ALDER 7–99 år
PERIODE 12.08.2026 – 18.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Fredag kl. 15:00 – 16:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mette Westeraa, Røskva Westeraa,
Kunst instruktør Mette Tholstrup, Sidsel Homann,
SYN2

Kunst øvede

PRIS 715 kr.
ALDER 9–99 år
PERIODE 12.08.2026 – 17.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:30 – 20:30 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Tirsdag kl. 20:00 – 20:30 1 - Lyseng svømmebad, Stor 25 meter bassin
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Fredag kl. 16:00 – 17:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Instruktør Lyseng Afkrydsning, Mette Westeraa,
Kunst instruktør Mette Tholstrup, Sidsel Homann,
25

TRÆNINGSHOLD

Passivt medlem

Pas

Passivt medlemsskab
 
Den første måned i sæsonen er det muligt at tilmelde sig passivt medlemsskab.
 
Du vil da modtage medlemsmail, osv. i gennem hele sæsonen.
Pas

Pas

PRIS 50 kr.
ALDER 0–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 06:30 – 06:45 1 - Lyseng svømmebad, Børnebassin
26

TRÆNINGSHOLD

Udspring

UDSPR
Der er lavet en ny afdeling under IF Lysengs hovedforening, nemlig IF Lyseng Udspring. IF Lyseng svømning har lånt lidt plads på vores hjemmeside, til at du kan tilmelde dig, deres udspringshold, således at alle med lyst til udspring, igen kan dyrke deres sport i Århus.
 
Alle  henvendelser vedr udspring rettes til lysengudspring@gmail.com
 
Prøvetime: 
Hvis du aldrig har prøvet kræfter med udspring før, og har lyst til at afprøve det, skal du tilmelde dig en prøvetime. Timen koster 0 kr (+ et mindre gebyr). Møder du op uden at have tilmeldt dig til prøvetime, kan du desværre ikke gå i vandet, da man skal være medlem af foreningen for, at man som springer er dækket af en forsikring under udøvelsen. Der kan tilmeldes til én prøvetime og herefter skal man tilmeldes de
ordinære hold. Tidspunkt for prøvetime kan foregå mandag eller torsdag og aftales ved at skrive en mail til lysengudspring@gmail.com , når tilmeldingen er gennemført. Spørgsmål ang. udspring kan ligeledes rettes til denne email.
 
UDS1

UDS1

PRIS 900 kr.
ALDER 5–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Jonathan Wang, Steen Højer,
UDSK

UDSK

PRIS 2000 kr.
ALDER 6–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Onsdag kl. 17:00 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Torsdag kl. 17:00 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Lørdag kl. 09:00 – 12:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Morten Jantzen-Holst,
UDSP

UDSP

PRIS 0 kr.
ALDER 6–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
UDST

UDST

PRIS 1450 kr.
ALDER 8–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin
Torsdag kl. 17:00 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Ane Naur Jensen, Jonathan Wang, Morten Jantzen-Holst,
UDS2

UDS2

PRIS 900 kr.
ALDER 6–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:45 – 18:30 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Jonathan Wang, Steen Højer,
UDSM

UDSM

PRIS 600 kr.
ALDER 15–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 20:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Ane Naur Jensen,
UDSV

UDSV

PRIS 1400 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 19:00 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Ane Naur Jensen, Jonathan Wang, Morten Jantzen-Holst,
UDSØ

Støttemedlemskab

PRIS 25 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 10.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:45 1 - Lyseng svømmebad, Udspringbassin

Trænere og instruktører

Udspring instruktør Ane Naur Jensen,